Psicomotricidad

La psicomotricidad es una parte muy importante en el desarrollo desde edades muy tempranas, pues gracias a ella los niños identifican todas las partes de su cuerpo y sus funciones. Es la parte que contiene el movimiento, la coordinación, la lateralidad, equilibrio....pues voy a colgar diferentes ejercicios y actividades que podemos hacer en casa para que los peques muevan las partes de su cuerpo y exploten al máximo sus posibilidades.

Primero voy a poner algunas definiciones para que entendáis de que hablo, puesto que son mecanismos esenciales que permitirán lograr un mejor desarrollo físico y cognitivo a los pequeños, que les permitirá avanzar en otras áreas, porque la lateralidad puede afectar a la escritura o a la coordinación.

LATERALIDAD

Es la preferencia en la utilización de una mitad del cuerpo sobre la otra, teniendo en cuenta la dominancia de la mano, del ojo, del oído y de los miembros inferiores.

Hay muchos niños que a edades donde ya debe estar bien definida, sea del tipo que sea, aún no queda definida del todo, y es entonces cuando de sebe trabajar para ayudar a que esa lateralidad quede definida y asimilada por el niño/a. También se puede dar el caso que debido a algún trastorno, patología o accidente, esta se vea afectada, porque no hay que olvidar que estos mecanismos se encuentran en nuestro cerebro, y si se ve afectada o dañada esa zona que controla la lateralidad, esta podría verse afectada y causar problemas en el desarrollo.

EQUILIBRIO

1.- Equilibrio en un solo pie

Haz que el niño se ponga con un pie en el suelo y el otro sobre un banquito de su tamaño. Es la actividad más sencilla para mejorar el equilibrio en un solo pie y puede modificarse para hacerla cada vez más difícil.
En vez de una superficie estable como un banco, reemplázala por una pelota en la que sea más complicado sostenerse.

2.- Tablas de balanceo

Una tabla de balanceo o equilibrio es una superficie de plástico o madera que tiene una forma curva por debajo. Con un pie en cada extremo de este implemento, el niño debe intentar conservar la estabilidad. El solo hecho de permanecer unos segundos erguido será un gran logro para el pequeño.

3.- Caminata sobre cintas

Pega dos líneas de cinta de color sobre el suelo para simular una barra de equilibrio. En los primeros intentos, ubícalas a una distancia de unos quince centímetros para que tenga un margen más ancho.
Luego, para aumentar el nivel de dificultad deja solamente 10 centímetros entre ellas. El niño debe caminar por el espacio entre las cintas y, si toca una de ellas, volver al inicio de la ruta.
Una vez que el niño supere este reto, coloca una barra de madera que esté elevada sobre el piso. Para evitar accidentes, pon una superficie acolchada (una alfombra o colchoneta) que lo reciba de forma segura en caso de una caída.

4.- Rayuela

Este tradicional juego es un maravilloso ejercicio para mejorar el equilibrio de los niños y pasar un rato divertido en familia. Traza la figura con líneas y pídele a tu hijo que haga todos los saltos y movimientos con un solo pie. Puedes hacer variaciones usando ambas extremidades o alternándolas cuando tú lo indiques.

5.- Balance en el trampolín

En un trampolín instalado a una altura segura para el niño, invítalo a pararse sobre un pie en el extremo. Para exigirles un poco más de esfuerzo, haz que otra persona camine a lo largo de la superficie y que el pequeño conserve su postura. Es una actividad adecuada para el desarrollo físico y también puede ser muy divertida.

«La mayoría de las personas se sienten mareadas de vez en cuando. Los niños, al igual que los adultos, a veces pueden sentir mareos o inestabilidad. Pero si esa sensación se repite o interfiere con la vida cotidiana, podría ser un signo de un trastorno del equilibrio»
–National Health Institutes–

6.- Pelotas de gimnasia

Otra excelente actividad para ejercitar el equilibrio del niño es sentarlo sobre una pelota de gimnasia. El reto es que no puede poner los pies sobre el suelo. Si le resulta muy fácil, proponle realizar otra tarea mientras conserva esa posición. Un buen ejemplo sería un juego de mesa mientras permanece sobre la bola.

7.- Montar en bicicleta

Sin duda, una de las actividades que más contribuye a mejorar el equilibrio de los niños es montar en bicicleta. Haz que empiece con un nivel de complejidad bajo y que use las que tienen ruedas de apoyo.
Una vez que se haya apropiado de movimientos para desplazarse y sientas que está listo para el siguiente paso, retíralas. Tendrás que estar ahí para sostenerlo al principio pero cuando se sienta seguro podrá hacerlo por sí mismo.

Para desarrollar adecuadamente el equilibrio dinámico y estático y ayudar al niño a ubicarse espacialmente, modifica todas estas actividades. La forma más sencilla de hacerlo es pedirles que cierren los ojos al ejecutarlas.

Estas sencillas actividades se pueden poner en práctica tanto en casa como en la escuela. Con ellas, garantizarás que tu hijo desarrolle una de las habilidades motrices básicas para su crecimiento. Recuerda que la dimensión física interviene directamente en las bases cognitivas.

COORDINACIÓN

Es la capacidad nata de las personas para realizar correcta y eficientemente movimientos corporales, gracias a una adecuada comunicación entre el cerebro y las extremidades. En estos movimientos se incluyen también el equilibrio, la sincronización, la orientación y la fuerza aplicada.
La coordinación motora se desarrolla de forma gradual durante los primeros años de vida hasta la adolescencia. Por lo tanto, podemos dividirlo en etapas esperables, las cuales aparecen por ser capacidades innatas pero también es necesario estimularlas para pulirlas o enseñar habilidades un poco más complejas.

EXERCICIOS

Podemos ejercitar la motricidad fina también con actividades como las siguientes.

• La croqueta

Imagino que muchos de vosotros habréis hecho este ejercicio, dado que hace poco lo pusieron de moda en la tele, pues bien, es también una manera divertida de hacer psicomotricidad con los peques. Tan solo tenéis que buscar un sitio lo más amplio posible, puede ser un pasillo largo y ancho, echaros en el suelo estirados y rodar primero hacia la izquierda y luego hacia la derecha, ya veréis que resulta breve pero intenso.

• Somos cocodrilos

Para realizar el siguiente ejercicio tenéis que poneros en el suelo boca abajo y empujaros para avanzar o retroceder con los codos y flexionando las piernas, no vale separa el cuerpo del suelo pillines!!!

•  Somos ranas

Esta es muy divertida, hemos de imaginar que somos ranas y tenemos que caminar como ellas, dando saltitos con ayuda de manos y pies

Nos colocaremos con las piernas flexionadas casi tocando nuestro culo en el suelo, y apoyaremos as palmas de las manos en el suelo, y así iremos saltando por la casa.

• Somos flamencos

Esta es una actividad que puede convertirse en reto si hay hermanos de por medio, pues consiste en ponerse a la pata coja, primero con la pierna izquierda y luego con la derecha, y ver quien aguanta más. Si solo hay un niño en cas pues puede hacerlo por tiempos primero aguantar unos 15-20 segundos con una pierna y después con la otra.

Hemos de hacerlo apoyando nuestra parte interior de la planta del pie en la rodilla de la otra pierna, colocándonos en una postura erguida y con la ayuda de los brazos estirados en cruz si es necesario para mantener el equilibrio.

En esta actividad se trabaja lateralidad y equilibrio.

• Dentro y fuera

Con un aro o una cuerda colocada en el suelo en forma de círculo, podemos saltar hacia delante o hacia atrás, hacia dentro del círculo o hacia fuera del círculo.

• Salto de longitud

Colocando una cuerda o palo de escoba como punto de partida, nos colocaremos de pie y con la punta de los pies rozando el punto de partida, flexionaremos rodillas para coger impulso y saltar hacia delante lo más lejos posible.



 Actividades para 3 años

APRENDEMOS A CORTAR

Para sus inicios con las tijeras es importante no quitarles el ojo de encima y enseñarles a coger la tijera de manera correcta, fijaros en la imagen:

 Y utilizar algun refuerzo o guia como el siguiente:

Podemos empezar con los siguientes patrones para ir perfeccionando la tecnica y descubrir todoas la maneras posibles de recortar algo:

 Despues podemos hacer nuestros rompecabezas: